Pomiesza Miocic bigos łokciem najwyżej :-D Jak dla mnie to nic nie namiesza w czołówce ale pewnie w UFC utrzyma się długo. Zgadzam się, szkoda, że ME nie 5 rundowy bo to właśnie w 3 rundzie zaczęło się robić ciekawie
w latach 70' ,gdy kulturystyka przez IFBB(jedynie ta federacja chciala tego) pretendowała do wejscia w skład dyscyplin olimpijskich -wszystkim sie wydawalo ,ze nastapi jakis fenomenalny rozkwit... ale niestety-mimo spelnienia wymagan sportow olimpijskich(czyli badania antydopingowe,struktury organizacyjne,wylaczenie IFBB ze statusu firmy [...]
[...] macie. A dział marketingu do weryfikacji... Żeby w dzisiejszym tempie technologicznym tak długo zmagać się ze zrobieniem zdjęcia Laboratorium?-żenada A może ktoś tam sprząta i jak u Magdy Gesler w Kuchennych rewolucjach jest kawał roboty do zrobienia. Nie dajcie powodu aby pisano o Was jako producencie zupek czy jakiś tam innych pasz. pozdrów
Dziś zaczynam pierwszy trening po chorobie, tak to długo trwało. :-( Martucca Jak myślisz ćwiczenia na orbitreku byłyby mile widziane dla mnie? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-17 12:45:19
Żeby w dzisiejszym tempie technologicznym tak długo zmagać się ze zrobieniem zdjęcia Laboratorium?-żenada lubaczu wyskakujesz nie wiadomo z kąd... zadajesz jakieś pytania, chcesz zdjęcia laboratorium i myślisz że przedstawiciele tej firmy nie mają co robić tylko zajmować się tym co ty od nich oczekujesz... jesteś po prostu żałosny nie próbuj [...]
[...] Robiłem spłaszczone pulpety bez patyczków. Formowały się i utrzymywały kształt bardzo dobrze. Wszyły twarde ale to pewnie dlatego, że za długo je piekłem. Też miałem kupę jakiegoś sosu wyciekającego przy pieczeniu, ale nie był tłusty tylko bardziej taka piana. Zebrałem ręcznikiem papierowym. Ogólnie bardzo dobre tylko mamy piątkowe popołudnie [...]
[...] swojego pierwszego dziennika. Nabór do testu aby to zrobić – Dziennik będzie to już postanowione. Wybór mojej osoby w teście będzie dodatkową motywacją dla mnie, a przecież jak wszyscy wiemy o to w tym sporcie chodzi - o motywację, która wynika z czynników indywidualnych dla każdego z nas. Dlaczego warto przetestować Crea Mission? Ponieważ na [...]
Żeby nie dublować, podepnę się pod post. Od dłuższego czasu mam "chrupanie" lekkie w lewym barku. Tak po prawdzie to nie pamiętam, czy nabawiłem się tego 10 lat temu na siłowni - potem dłuuuga przerwa, czy może coś przeciągnąłem w ciągu ostatniego pół roku na siłowni (w końcu powrót ). Po rozgrzaniu na siłowni z reguły jest ok. Czasem przy [...]
Mieszkam w mieście w którym jest klub, mam w dodatku do niego niecały kilometr to jak mogłem nie być :))? Regularnie uczęszczam od otwarcia (13.02. 2010) ;-) Wcześniej też był klub długo ale padł
no mozna mozna ,tylko ja jeszcze nie doszedłem do tego jak to robić i jedyny mankament ze troche długo sie wczytuje,tzn wczoraj mi sie tak wydawało bo zabardzo napalony byłem na granie
Pomyśleć, że te kfiatuszki jedzą tak całe życie ( I im to odpowiada, skoro się burzą, jak można jeść więcej. ) }:-( Dobrze, że u mnie nie trwa to długo i jest przyzwolenie na czity, bo mam podejrzenia, że taka kaloryczność wywołuje trwałe zmiany w mózgu. Potem bym Was straszyła na forum \-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-02-19 13:37:47
Joł, robiłem właśnie tak jak napisałeś, aż zaczęło mnie wkurzać że tak długo to zajmuje i zacząłem zmieniać rękę co powtórzenie potem co 3 lub 6, tak że np 30 s to 3 C&J na lewą i 3 na prawą; 60s to 6 na L i 6 na P itd. Tego ze zmianą ręki to pewnie nie doczytałem :) Co o tym wszystkim myślę? Widzę że robisz sety po 4 min ze zmianą rąk, zobacz czy [...]
[...] zaczyna od 100 kg ;) Kazdy idzie małymi krokami do przodu co zrobić że jestem taki słaby ;) jeszcze z rok temu 30 kg na klate to rece sie trzęsły ;) ale wtedy wygladalem jak szkieletor. objętość? Tzn czego ? kolejnosc jest inna, od duzych partii mieśnia do małych wiem nogi i łydki pomijam ale nie długo je załącze, troche nie mam warunków do [...]
wladimirowi ktory wykorzystal chisore i 2 razy wystawil do wiatru pare dni przed walka bylo jak najbardziej na miejscu moze ktos przyblizyc o co chodzilo z tym wystawieniem a co jesli ten caly spektakl byl scisle zaplanowany przez wszystkich aby zwrocic uwage ale z drugiej strony chisora nie jest do konca normalny za slowa ze zasrrzeli hadea [...]
[...] jest ale i tak dlugo mi to zajelo. Jesli chodzi o weglowodany to zostaje mi przyzwyczaic sie do ryzu, czasem pelnoziarnisty makaron i wszelakie warzywa korzeniowe - kaszy jakiejkolwiek po za kuskusem nie znalazlam, jednak to glownie slowianskie jadlo. Kalorii jest 1557 i mysle, ze zanim zaczne silownie to powinno wystarczyc - poprostu nie [...]
Treningiem FWB można bardzo długo ćwiczyć. Nie zwiększaj ilości serii, rób sobie np. 4 serie na klate a na triceps 3. A i co do twojej pompy, to nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, tak samo jak zakwasy.
[...] z oliwek) IV Posilek Potreningowy ok. 17.00 Zaraz Po treningu Jabłko/Banan -Wolowina -Sałatka (Warzywa) V Posilek ok. 18.30/19.00 -Ser twarogowy chudy Wychodzi mi jakos 2500 Kcal a jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie oczywiscie nie jestem pewien czy dobrze to wychodzi mi ze potrzebuje jakos 3500 kcal. Nie wiem czy ide w dobra droge czy [...]
Trochę tej lektury o mitach jest :) rzeczywiście raczej powinienem zmniejszyć ilośc serii w tygodniu. Choć w jakimś tam artykule o treningu wyczytałem ze łapki powinny być 2 razy w tygodniu trenowane ale nie mnie to oceniać. O nogi się nie martwię w łydzie jest te 42cm i można powiedzieć że jestem grubokościsty w nogach bo na górze niestety nie [...]
Czarnula_powrót 2013.str.49
